ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਇਕ ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸੀ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ.

#### ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਕੁੱਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

#### ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਬੀਨਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

#### ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

1. ** ਸਟੋਵੈਟੋਪ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਡਰੇਨਾਈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੀਨਜ਼ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬੀਨਜ਼ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਜੀਰਾਇਨ, ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚਿਲੀ ਪਾ powder ਡਰ ਵਰਗੇ ਮੌਸਿੰਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਨ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੂਪ, ਸਟੂਜ਼ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

2. ** ਸਾਉਡ **: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਿ .ਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਜਾਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਾਟਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿੰਨੀ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਤਏਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਹੋਰ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

3. ** ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਾਲੀਬਿੰਗ **: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਥੋੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ .ੰਗ ਹੈ. ਧੋਤੇ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ id ੱਕਣ ਜਾਂ ਪਲੇਟ ਨਾਲ cover ੱਕੋ. 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡਾ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

4. ** ਬਿਅੇ ** *: ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ, ਭੁੰਨੋ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ. ਓਵਨ ਤੋਂ 350 ° F (175 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ). ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਤੀ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਰੱਖੋ. ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਹ method ੰਗ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਕਟੋਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

#### ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਡਾਰਡਡੀ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਕੁਰਲੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭੌਂਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਸ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਉਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੋਸ਼ਕ-ਸੰਘਣੀ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!