ਜਦੋਂ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਕੀ ਹਨ? ਇਕ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਜੋ ਅਕਸਰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਡੱਬਾਬੰਦ ਆੜੂ ਹੈ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੀਲੇ ਆੜੂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਆੜੂ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਕੈਰੋੋਟੇਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਆੜੂਆਂ ਬਾਰੇ ਇਕ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰੀ-ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਹਰਤਾ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੀਲੇ ਆੜੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜੋ ਬੇਲੋੜੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੀਲੇ ਆੜੂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਆੜੂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆੜੂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ -10-2025